اكتشفي أفضل مكملات غذائية لمواجهة تساقط الشعر في الخريف
هل تعاني من تساقط الشعر بشكل مفرط مع حلول فصل الخريف؟، قد تكون المكملات الغذائية هي الحل الذي تبحث عنه.
في هذا التقرير، تستعرض لكم بوابة «النبض الاقتصادي» أهم المكملات التي تساعد في تقوية الشعر وزيادة كثافته، وكيفية اختيارها واستخدامها بشكل صحيح.
لماذا يتساقط الشعر في الخريف؟
يعتبر الخريف فترة انتقالية تؤثر على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الشعر، والتغيرات المناخية، والإجهاد، ونقص بعض العناصر الغذائية قد تساهم في تساقط الشعر بشكل أكبر من المعتاد.
أهم المكملات الغذائية للشعر
«الكيراتين» البروتين الأساسي لبنية الشعر، يعزز قوته ولمعانه ويحمي من التلف.
«البيوتين» فيتامين B7، يساهم في إنتاج خلايا الشعر الجديدة ويقلل من التساقط.
«ذيل الحصان» عشبة غنية بالمعادن والأحماض الأمينية التي تغذي بصيلات الشعر وتحفز نموها.
«الزنك» معدن أساسي لإنتاج الكيراتين، يحافظ على صحة فروة الرأس ويمنع الالتهابات.
«فيتامين C» مضاد للأكسدة، يحمي الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة ويعزز امتصاص الحديد.
«الأوميجا 3» أحماض دهنية أساسية، تساعد على ترطيب فروة الرأس وتقليل الالتهابات.
كيف تختارين المكمل المناسب؟
قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي، يُنصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي لتحديد الجرعة المناسبة واحتياجاتك الفردية، كما يجب اختيار منتجات عالية الجودة من مصادر موثوقة.
نصائح لحماية ورعاية الشعر
«التغذية المتوازنة» تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة.
«رعاية الشعر» تجنبي استخدام منتجات الشعر القاسية، واستخدمي شامبو وبلسم لطيفين.
«الحد من الإجهاد» مارس تمارين الاسترخاء واليوجا للتخلص من التوتر.
اقرأ أيضا| البرتقال: كنوز غذائية في ثمرة واحدة
جدير بالذكر أن المكملات الغذائية ليست بديلاً عن العلاج الطبي، وفي حالة المعاناة من تساقط الشعر الشديد، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي والعلاج المناسب.
